首こりは揉んだりマッサージするだけではよくなりません。正しい姿勢をたもつ努力と身体全体の歪みを改善することで、首こりはだいぶラクになります。

なぜおきる？首こりのしくみ

人間の頭は大人の場合約5kgといわれておりますが、この重い頭は背筋がまっすぐとのびた正しい姿勢であれば背骨全体で支えることができます。

しかし、最近ではパソコンやスマホなど下向きの姿勢や猫背など歪んだ姿勢を長い時間続けることが多くなっています。

下向きの姿勢は頭が前に倒れこんでいるため背骨全体で頭を支えるのではなく、首だけで頭を支えているため首のつけ根に大きな負担がかかってしまいます。このような姿勢が続くと首に痛みやコリを感じやすくなります。

肉体的なことだけではない、首こりの原因

首こりをおこす原因はいくつもあります。また一つの原因だけでなくいくつもの原因が重なって首こりをおこしている場合もあります。

・一日中座りっぱなしで動かないことが多い
デスクワークやドライバーなど座っている時間が長い仕事の人は、身体を動かすことが少なくなりがちです。長い時間座っていると姿勢をたもつために首や背骨まわりの筋肉はつねに緊張して固くなってしまいます。

固くなった筋肉は血流も悪くなるため、老廃物がたまりやすく首や肩などにコリを感じやすくなります。

・目の疲れ
デスクワークの人は座りっぱなし以外にも長時間パソコンを使用することが多く、目の疲れで首こりをおこしやすい状況にあります。

目を使いすぎると目の周りの筋肉や神経が疲れ、目が充血したりドライアイになるなど目に疲労の症状があらわます。さらに目の疲れがひどくなると首や肩の筋肉まで緊張で固くなり血の流れが悪くなり首こりをおこしやすくなります。

・ストレス
肉体的な負担も首こりの原因になりますが、仕事や人間関係などのストレスも首こりの原因になります。

ストレスがあると人の身体は自然と力が入っている状態になります。首まわりの場合、力が入ることで筋肉は緊張して血液の循環も悪くなり痛みや違和感などのコリを感じるようになります。

・姿勢の悪さ
座ったときに足を組んだり、カバンを持つ手が左右で決まっている、受話器を首で挟むなど、なにげない動きやしぐさのクセはありませんか。このようなクセは身体の左右のバランスを崩し、背骨や関節、筋肉などを歪める原因になります。

とくに首まわりが歪んでしまうと神経を圧迫することもあるため、頭痛や手のしびれなど首こり以外の症状がでることもあるので注意が必要です。

身体が歪んでしまうと気をつけて背筋を伸ばしても、すぐに元の悪い姿勢に戻ってしまいます。身体の歪みは自分で改善させる努力も必要ですが、専門家である整体で首まわりや身体の歪みを調整してもらうことで首こりを早く解消できる可能性があります。

首コリは整体で身体の歪みを改善させることが解消への近道です

できるだけ早く首こりの悩みから解放されたいなら、整体へかようことをおすすめします。

整体での首こり解消法はまず身体の状態を確認することから始まります。人の身体は骨格や筋肉の付き方、身体の歪みなど人によってさまざまです。

整体では首こりだからといって首のマッサージをするだけではありません。人によっては首まわりではなく背骨や骨盤など首以外の部分の歪みが原因で首こりをおこしていることもあるからです。

すべての人に同じ施術を行うのではなく一人ひとりにあった施術をおこなうことで、首こりやほかの身体の不調を改善に導いてくれるのが整体の特徴です。

もちろん、これは神奈川県藤沢市のPST Fujisawa整体でも同じです。

首こりは身体の歪みをはじめとする悪い生活習慣の積み重ねでおこっていることがほとんどです。

整体に通えば身体の歪みを調整しながら正しい姿勢をたもつための指導もおこなうため、首こりが改善したあとも再発しないような環境づくりをするのに最適です。

姿勢の悪さや動作のクセなど生活習慣の改善は自分の努力も必要ですが、自分だけでは心が折れそうになるかもしれません。整体に通えば整体師さんと二人三脚なので、アドバイスをもらいながら自分の悪いクセを改善することができます。

まずは整体で首こりの悩みを相談してみて、親身になってくれる整体師さんを見つけて下さいね。