膝の痛みに悩んでいるとき、自分の力で何とかしようと考えている人はいますが、整体の施術を受けたほうが効果的です。なぜ効果的なのでしょうか？　最初に膝の痛みの原因をご説明します。

なぜ膝が痛くなるのか

歩くのがつらい、立ったり座ったりという動作がつらい、膝が痛くて正座や階段の上り下りや寝るのがつらいなど、膝の痛みに悩んでいる人はたくさんいます。

その痛みには、いくつかの原因があります。

骨盤の歪み

骨盤は体を支える重要な役割を持っています。骨盤が歪むことで、全身の関節の負担が大きくなり、骨と骨がこすり合った結果、関節部分から痛みや炎症が起こると考えられます。膝の痛みもそのひとつです。

骨盤が歪んでしまう原因は、姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢でいる、生活習慣の乱れや運動不足などが考えられます。女性に限定した話になりますが、出産も骨盤が歪んでしまうことも原因のひとつです。

体重の増加

体重が増えれば増えるほど、膝に大きな負担がかかります。その結果、膝の痛みを引き起こすということです。体重が増える原因を深掘りすると、食べすぎ、運動不足、ストレスなどが挙げられます。

体重増加は膝の痛みだけでなく、生活習慣病など様々な病気が発生します。体重が増えたらダイエットですが、全身の筋肉をバランスよく鍛えながら、脂肪を燃焼させるという方法が基本的です。食事を少しずつ減らしながら、栄養バランスを整えて取るとよいでしょう。

筋肉のバランスの悪さ

筋肉は脂肪より重いと言われています。右半身が筋肉をつけても、左半身が筋肉をつけなかったら、バランスを悪くして、筋肉がついている方の膝が悪くなるというものです。

確かに、筋肉をつけなければなりませんが、アンバランスにつけると、逆効果になる可能性があります。そのためには、全身の筋肉を効率よく鍛えなければならないということです。

膝の痛みは自分で改善可能か？

考えられる原因を改善することで、改善することは可能です。骨盤の歪みが原因であれば、その骨盤の歪みを改善する効果を持つストレッチを行います。

体重の増加は、ダイエットして、体重を減らします。筋肉のバランスの悪さは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、改善が可能です。

改善できなかったら整体院へ

膝の痛みを自力で改善できなかった場合は、整体院に行くことをおすすめします。膝の痛みに悩んでいる人は、運動している人だけでなく、出産後の女性や肥満な人や年配の人もいます。

なぜ、改善できなかったら整体院なのかというと、整体院は膝の痛みの根本的な原因とされている、骨盤と体の歪み、筋肉のバランスの悪さなどを改善し、原因そのものを取り除くためです。

こういう人がおすすめ

膝の痛みといっても、患者一人一人が原因と状況が異なります。そこで、整体院に行ったほうがいいという人を次に挙げて、解説していきます。

・長らく膝の痛みに悩んでいる人
老若男女問わず、膝の痛みに悩んでいる人はたくさんいます。自力での改善の努力は大切なことですが、原因を知るためには一度、整体院に行ったほうがいいでしょう。

・肥満に悩んでいる人
肥満も骨盤と体の歪みが原因のひとつとされており、膝にも大きな影響を与えます。原因である歪みを正常に戻すと改善に期待は持てるのですが、肥満の要素はそれだけではありません。

不規則な生活習慣や運動不足も要素のひとつでもあるので、これらの改善をしながら、ダイエットに励むとよいでしょう。

・出産後の女性
出産によって骨盤が開き、歪んだ状態となります。その状態が続くと、膝の痛みなどさまざまな症状が起こることがあります。骨盤の歪みが膝の痛みにつながっているなら、骨盤の歪みを正常（妊娠前）の状態に戻すことで、改善に期待が持てるということです。

出産してから、一度は整体院に行き、どのような状態になっているのかを確かめに行くことをおすすめします。

・普段からスポーツをやっている人
バスケットボールやサッカーや陸上など、膝に大きな負担がかかるスポーツをやっている人は、整体院に行くことをおすすめします。

ストレッチやっているから問題ないと、中には思っているかもしれませんが、疲労解消や予防も兼ねて、一度は行ったほうがいいでしょう。

膝に違和感があっても整体院に行こう

膝に痛みはないが違和感あるという人は、整体院に行くことをおすすめします。

その違和感が膝の痛みにつながる可能性があるからです。日常生活の動作やストレッチ方法などを含む、さまざまなアドバイスも得られるので、心配な方は整体院に行くようにしましょう。

神奈川県藤沢市のPST Fujisawa整体では、とくに膝の痛みを持った方がたくさんお越しになります。

痛みがある方はもちろん、違和感があるだけの方でも相談をお受けできますので、ぜひとも1度はご来院ください。