スラリとまっすぐに伸びた脚は女性の憧れですよね。しかし多くの女性はO脚で脚の形を気にしていたり、X脚で歩き方が悪いなど脚の悩みをかかえているかたがたくさんいらっしゃいます。

O脚とX脚は整体できちんとした施術をうけることでスッキリをした理想的な脚にすることができるかもしれません。

そこで今回は「O脚とX脚になる本当の原因とは何か」「どんなことに気をつければいいのか」「なせO脚とX脚は整体がおすすめなのか」などO脚と X脚の悩みや解消法などをご紹介します。

歪んでみえるだけではない、O脚とX脚の特徴

理想的な脚はまっすぐ立ったときに太もも、ヒザ、くるぶしがぴったりくっつき一直線上に見える状態ですが、O脚とX脚はどのような特徴があるのでしょうか。

◆O脚の特徴
かかとをそろえてつま先を正面に向けて立ったときにヒザがはなれて脚全体が外側へカーブしている状態です。両足が外側にカーブしているので脚が短く見えたりガ二股に見えるなどスタイルが悪く見られます。

またヒザの外側に負担がかかるためヒザの痛みの原因にもなります。

◆X脚の特徴
まっすぐ立ったときにヒザはくっつくが、くるぶしがはなれてヒザ下がハの字のように見える状態です。まっすぐ立っているのに内またに見えたり、外反母趾ができやすく歩きずらさを感じることがあります。

若いときは見た目やスタイルの悪さだけが気になるO脚とX脚ですが、年齢を重ねるにつれて股関節やヒザなど脚の痛みや歩き方にも問題が出てきますので出来るだけ早いうちに改善するようにしましょう。

骨盤の歪みがO脚とX脚の原因！歪みを発生させる行動パターンとは

O脚、X脚は骨盤の歪みが大きく影響しています。骨盤が正しい位置にあれば股関節やヒザなどの下半身の関節は、それぞれの関節の中心に体重がかかるので脚が一直線上に伸びた状態になります。

ところが骨盤が歪んでいると関節の中心で体重をささえることができなくなり関節や筋肉がバランスをくずしO脚やX脚といった曲がった脚になってしまいます。

骨盤の歪みの主な原因は骨盤を歪ませる行動パターンのつみかさねです。例えばよく脚を組んで座る、横座りをする、カバンを同じ肩ばかりにかけている、いつも横向きで寝るなど身体の片側ばかり使い負担をかけていると骨盤がねじれて歪みの原因となります。

また女性の場合は出産で骨盤がゆるみ大きく開くことによって歪みやすくなっていますので出産後は身体に無理な負担をかけないことが大切です。

O脚、X脚の改善には曲がって見える脚だけをメンテナンスするだけではなく骨盤を中心とした身体全体の歪みを改善することからはじめることが必要です。

整体と自己管理でO脚、X脚は早めの改善をめざしましょう

O脚、X脚は骨盤を歪ませるような行動パターンを見直しながら整体で身体の歪みを改善することがO脚とX脚を解消させる近道になります。

脚の曲がりだけなら鏡をみて確認することができますが、骨盤や身体の細かい部分のねじれや歪みは自分で気づかないことがほとんどです。

整体ならO脚、X脚といった脚の形だけではなく立つ、座る、寝るなどいろいろな角度から全身の状態を確認することで、どの部分が歪んでいるかチェックできます。

整体では骨盤のゆがみを改善し身体全体の関節や筋肉のバランスを整えることで脚の歪みを解消することだけではなく、根本的なO脚とX脚の改善が期待できます。

ただし、整体でメンテナンスしても脚を組んだり姿勢が悪かったりすると元のO脚、X脚に戻ってしまうことがあります。そのため、正しい姿勢や骨盤を歪ませる行動をしないように気を付けるなど自己管理をおこなうようにしましょう。

整体で身体の歪みを改善したことによって「O脚やX脚が気にならなくなり脚がまっすぐになった」ということ以外にも「姿勢がきれいになった」「歩くのがラクになった」などの悩みを解消された方がたくさんいらっしゃいます。

O脚やX脚の見た目に悩んでいる方、すでに膝に痛みを発している方など、誰でも神奈川県藤沢市の整体院PST Fujisawa整体にご相談ください。